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题主抱抱,我看到了一个对未来迷茫,想要做出一些努力来改变现状,又一直没有成功的小身影。 没有关系的,先深呼吸,让我们一起分析分析你的现状:一、【面临的问题】 1、工作上:一直不稳定。目前自?#22909;?#26377;掌?#25214;?#20123;可以傍身的技能,也没有动力去学习。 2、人际上:既不关心父?#31119;?#26356;不关心亲戚。 3、?#24335;?#19978;?#20309;?#23384;款。 4、学历上:高中毕业。 5、感情上:对女朋友没有感情,心情好的时候,可以与其相处的好。二、【想要达成的目标&需要作出的努力】 我们可以拿出一张纸: ○将纸竖着折三折 ○给“工作”“人际”?#30333;式稹薄?#23398;历”?#26696;?#24773;”这五点排个序,依次写在纸的左边 ○?#26434;?#36825;五点,分别写上自己希望能够达到的程度 ○在最右边写上自己目前已经达到的程度 ○在中间写上,如果要达到自己理想的程度,具体需要完成哪些小目标,越细?#30053;?#22909; ○最后,制定一个规划,如何完成这些小目标,什么时候完成这些小目标,每完成一个,给予自己一个奖励;每跳过一个,给予自己一个?#22836;!?#19977;、【小贴士】 1、不论对待工作、感情、人际还是其他,只?#24515;?#35748;真对待他们,他们才会认真回报你。 2、好好了解自己,?#26434;?#20197;上的“五点?#20445;?#33258;己是真的不在意,还是害怕付出了却没有得到相应回报? 3、对比一下你的“理想状态”与“现实状态?#20445;?#20320;?#35757;?#19981;值得更好的么? 4、觉得时间战线拉得太长的时候,可以分成几个小时间节点,适时给予自?#33322;?#21169;,坚持一点,再多坚持一点。 5、请行动起来,好好的爱自己一场!
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自我成长 发展规律 工作学习
?#27809;?#22836;像
好让人心疼的女孩。抱抱你!从描述里看到,你父母有重男轻女的思想,然后还有把你当成发泄工具的习惯,甚至你还充当了父母关系不和谐的归因。这都不是你的错,我想你?#26377;?#24182;不是全班倒数的差生吧?那父母骂你蠢笨,完全是因为他们自己不懂怎么教孩子,缺乏教学方法和技巧,在你这边屡次碰壁之后,他们自己体会到自己的无能。这种感觉非常糟糕,他们内心不?#25954;?#25509;受,所以投射到了你身上。把自己的无能,蠢笨都投射给别人,?#24403;?#20154;无能蠢笨,以换取他们自己内心的平静。以此类推,你的父母并不会处理自己的情绪体验,当他们内心崩溃的时候,就总需要一个发泄对象来帮他们维持平静。而你就是那个发泄对象。所以你父母吵架,你母亲会怪到你头上来,说因为你的学习不好导致父母关系不好。其实这两件事根本?#24278;?#20851;联,真要说有,也只会是——因为父母关系不好老是吵架,会导致孩子学习不好。当然不仅仅是这些,还可能有各种各样的问题和理由,都能把他们自己的责任推卸到你头上!?#28909;?#29238;母自己工作上的失败,可以归咎于你不听话,学习不好让他们糟心。?#28909;?#29238;母自己和朋友或领导处不好关系,也能归咎到你身上,说因为你这么糟糕都不好意思带出去见人,所以都没办法和别人拉近关系……?#28909;?#24351;弟学习不好,也可以怪罪到你身上,就是因为有个蠢姐姐,带了不好的头,所以弟弟也不学好了…………你不要太惊讶!这就是习惯于推?#23545;?#20219;的人会做的事情,就算有的事情看起来和你八竿子打不着关系,但他们总能推责到你身上。也不要太把他们说的话,当真,你得在他们每次发作的时候,翻译一下,他们不是真的发现你有多么的不好,而是发现他们自己多么的不好。所?#26032;?#20320;的话,?#38469;?#22312;骂他们自己。这样你能迅速把自己从那样的情景里隔离开来,看到他们脆弱无奈只能依靠对你的发泄?#27425;?#25345;他们岌岌可危脆弱不堪的自尊心,价值感。事实上,很多时候越是愤怒的人越是不堪一击。这样也许你能保护好自己,会觉?#20204;?#26494;一点,甚至还能感觉到他们的可怜。再来,你很?#20197;?#26366;经有个老师成为了你的精神支柱,但很快你们又闹僵了。世界上并没?#24515;?#20040;多的感同身受,学校也并不教大家这些,所以可以预见,你在交朋友的路途上还会碰到很多像这个老师这样的人,一开始觉得?#23649;?#21518;来却会闹僵。因为三观一致,并能带着极强的同理心去理解你的人世界上也只有寥?#21462;?#20294;是我们不能因为这样,就自爆自弃了!如果你能找到一个好的心理咨询师,我想你的人生?#19981;?#26377;豁然开朗的一天。一定要不遗余力地找,一个不行,就换一个,直到找到适合自己的。其次,我不希望你对自己的肥胖带有过多的?#22909;?#24773;绪,不要责骂自己,不要理会别人的嘲讽。如果你?#19981;?#30340;人会因为你胖?#32479;?#35773;你,那么他绝对不是你要找的,?#23649;?#30340;人!从这个角度来看,肥胖也在帮你筛选出真正?#23649;?#21892;良的人。可能大多数人都不会想要自己的对象胖到变形,但善良的人绝不会因此去嘲讽嘲笑一个人。食物本身有抚慰心灵的作用,看小婴儿哭的时候递上奶瓶,甚至拿个奶嘴就能停止哭泣,全人类?#38469;?#36825;样的,而你暴饮暴?#25345;?#26159;因为你在现实生活中找不到爱。所以要听话,别再吃减肥药了,也别饿肚子,尽量控制在正常的食量里就可以了,然后分出精力去找精神卫生科的医生,找心理咨询师,去找真正的心灵安抚。当你发自内心感觉到爱的时候,你自然会不再那么疯狂依恋食物。生病,抑郁,肥胖……?#38469;?#22312;提醒你,需要人关心,需要爱。所以努力为自己找到那些关心你,爱你的人!能到这里来求助,就是你为自己做的努力,非常棒!请感谢一下自己,对ta说一声:谢谢你!这么艰难也没放弃!最后,如果你能工作,希望你暂时?#29420;?#20320;的家庭,独立出来,搬出来住,也最好减少联系和来往,保护好自己不受他们的伤害。请珍重!希望你能好起来!有兴趣可以关注一下我的公众号和知乎,都?#23567;?#30333;描医心?#20445;?#35874;谢!
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自我成长 自我接纳 压力管理
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楼主还真是博爱啊……为了学生费这么大的心力。先从家庭开始说:他?#26434;?#26080;?#31119;?#21448;是由母亲和外婆带大,因此其习得的行为模式?#38469;?#30456;当感性化(删微信,不上班),或许她的母亲在生气的时候也是这样处理问题的。由于父亲的缺失,他在心里会缺乏力量感,而你正好承担了这个?#24039;?#32769;师兼领导,这是一个非常有权威感的?#24039;?#20063;就是说:他对你的愤怒,源于他对?#26696;?#20146;”的愤怒。为什么愤怒呢?他害怕你离开他,有什么办法不让你离开呢?那就是不上班、删微信,因为他过往的经验告诉他,只要他这样做,他就能得到他想要的(源?#26434;?#20182;早年习得的经验,有可能来?#26434;?#27597;亲和外婆,但也不排除其他可能,?#28909;?#23398;校和媒体)。再说说你:你作为他在职场中的重要纽带,既能指导他(父亲的?#24039;?#21448;能关心他(母亲的?#24039;?#23545;他实在是太重要了,越是重要,他就越害?#29575;?#21435;,因为他打小就没有安全感。怎么做:你可以直接了当和他说你的想法,告诉他你并不是不想理他,如果他需要,你一直都在。而当他情绪化的时候,可以采取强势和理性一些的做法,而不要马上就满足他“我生气你就会担心”这种想法。要让他知?#39304;?#25105;生气你?#19981;?#19981;开心,但如果我能采取更加理性的做法,两个人的关系才会更好”。如果有可能,最好咨询CBT咨询师,这些问题我们三言两语是很难为你解决到底的。最后,你或许可以问问你自己:为什么要这么在意他的想法和感受呢?在和他的这段关系中,你自己的感受又是怎么样的呢?你希望在他这得到什么?
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