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                文章封面


                一个女人,越变越好是什么样的状态?


                是开始接纳不同不再囿于琐碎而丧失自我,精神丰盈,内心充沛;


                是开始放下执念,不再自我否定,懂得如何爱自己,懂得跟自己好好相处;


                是开始活出自我,不再惧怕时间和衰老,有自己的思考主见,更自信从容;




                张德芬,就是这样的女人。


                年过 40 的她,拥有无数亮眼的标签:


                台湾美女主播,美国企业管理硕士,IBM 亚太地区总经理,台湾华语世界首席身心灵作家,百万畅销书《遇见未知的自己》作者....


                但你一定想不到,这样一个自带“光环”的心理疗愈导师也经历过很多自己“难以跨过的坎”。


                离婚、儿女远行,孤独,怀疑自己、质疑人生...这些曾发生在每个人身上的“劫难”,她也无一幸免。


                很长一段时间,她不接纳自己,早上不想起床、深夜独自哭泣,甚至一度患上抑郁症。


                那段时期的她,随便一点小事,就会暴躁、愤怒、发脾气。她搞不懂自己,为什么好像拥有外在的一切,却非常不快乐。



                直到 2002 年,一个令人意外的举动,让她迎来了人生的转折。


                那一年,她辞掉了企业高管职位,搬到北京郊区做了 4 年的家庭主妇。


                读书、练瑜伽,把自己拉到最低点,没有企图心,内心却非常充实。


                她沉下心来阅?#20142;?#22823;量的心理学:《亲密关系》、《少有人走的路》《爱太多的女人》....,当她开始向内探寻,了解世界与自我的关系时,一些隐秘之“门”打开了。


                她开始觉察,那些让她压抑的“成功”,是父母的期待,不是自己的。


                念书,工作,爱情,每个都拼尽全力拿第一,力求完美,其实,不过是活在别人的期待里。爱自己的第一步,是先放下对自己的苛求。


                她开始明白,孤独与痛苦都是人生必须要面对的功课,要想活出一个全新的自己,最好的方法是,认清自己,爱自己,学会与自己相处。



                顺其自然地,她把自己的所想所感所得记录下来,完全把自己敞开,把自己从内在听到的每一个字、每一句话,都在键盘上敲了出来。一个月后这本记录成了风?#19968;?#35821;世界的身心灵畅销书 ——《遇见未知的自己》。


                有人采访张德芬,是不是写作,让你的整个人生轨迹,都发生了转变。


                她会心一笑,告诉记者:其实,从根本上来说,改变她的是阅读,是心理学。




                那些让我们苦思冥想的问题 ——?如何爱自己、如何面对挫败?#23567;?#22914;何提升觉察力、如何处理亲子关系等等,从情商到灵商,从人生观到价值观的困惑....


                其实,心理学书里早有答案。


                当你被自卑困住,个体心理学先驱阿德勒,在《自卑与超越》告诉你:


                当一个人遇到他无法解决的问题,却深信自己能够解决的时候,就会表现出自卑情结。


                自卑本身并不是坏事,反而是勤奋努力,不断摸索的基础,它能?#35805;?#21161;我们?#36766;?#33258;己。


                当你因孩子、爱人改不掉的“坏习惯”而痛苦,找不到方法时,翻开《非暴力?#20302;ā罰?#20320;会知道:


                在我们的语言中,有一个?#22987;?#26131;引起羞愧和内疚。我们经常是用它来打击自己。它在我们的意识中是如此根深蒂固,以致许多人无法想象,没有他生活将如何继续。


                这个?#31034;?#26159;“应该”,也就是“我应该早点知?#39304;被頡?#25105;不应该做那件?#34385;欏?#20013;的“应该”。


                可以说,心理学就是绝大部分问题的出口,也是成为更好自己,最简单、有效的途径。




                可是,要花大量时间去研读完一本心理学的书,?#24202;?#19981;是一件容易的?#34385;椋?/span>


                想提升自己,不知道从哪本书开?#36857;?/span>

                被工作、生活琐事填满,没耐心读完;

                想学心理学,但专业书太难啃,看到一半就昏昏欲睡;


                读心理学的书

                除了逼自己一字一句苦读

                还有什么方法?


                越来越多的?#25191;?#20154;,在快节奏生活中,更愿意选择高效、简单的“听书”。


                一本十几万字的心理著作,筛选掉其中冗长的故事、过时的知识观点,剩下精华可能只占约10%。这就意味着——


                你不需要全篇阅读,只要梳理、解读这10%的知识,用40-60分钟就可以掌握一本书。


                在这之前,你只需要?#19994;健?#23545;’的那本书,很多困难就能引刃而解。


                为了帮助更多人读更好的书,更高效地读书,这次,壹心理联合张德芬、古典、张怡筠?#21364;?#21654;导师,推出?2019 年首个读书计划?——《成长路上必读的 48 本心理学》



                如果你也想通过坚持读书,在 2019 年,改变自己,获得成长,从今天起,跟随壹心理专?#30340;?#23481;团队为你打造的读书计划,针对性帮你提升:情商、爱商、逆商、灵商、智商、财商。


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                成长、恋爱、亲子、职场,资深心理师教你如何过好这一生。 壹心理学?#21644;?#20986;的在线直播、录播微课和公益课堂。时长一般1-2小时,一般每周2-3讲。内容主题涉及:恋爱情?#23567;?#23130;姻家庭、亲子教育、自我成长、职场职业发展等,适合不同年龄阶段和成长需求的人群和对象。主讲人皆为具有心理学背景和丰富培训演讲主持经验的资深讲师。

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