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                張德芬:這個跡象,暗示你正越變越好

                發布時間:2019-02-01 3評論 4523閱讀
                文章封面


                一個女人,越變越好是什么樣的狀態?


                是開始接納不同不再囿于瑣碎而喪失自我,精神豐盈,內心充沛;


                是開始放下執念,不再自我否定,懂得如何愛自己,懂得跟自己好好相處;


                是開始活出自我,不再懼怕時間和衰老,有自己的思考主見,更自信從容;




                張德芬,就是這樣的女人。


                年過 40 的她,擁有無數亮眼的標簽:


                臺灣美女主播,美國企業管理碩士,IBM 亞太地區總經理,臺灣華語世界首席身心靈作家,百萬暢銷書《遇見未知的自己》作者....


                但你一定想不到,這樣一個自帶“光環”的心理療愈導師也經歷過很多自己“難以跨過的坎”。


                離婚、兒女遠行,孤獨,懷疑自己、質疑人生...這些曾發生在每個人身上的“劫難”,她也無一幸免。


                很長一段時間,她不接納自己,早上不想起床、深夜獨自哭泣,甚至一度患上抑郁癥。


                那段時期的她,隨便一點小事,就會暴躁、憤怒、發脾氣。她搞不懂自己,為什么好像擁有外在的一切,卻非常不快樂。



                直到 2002 年,一個令人意外的舉動,讓她迎來了人生的轉折。


                那一年,她辭掉了企業高管職位,搬到北京郊區做了 4 年的家庭主婦。


                讀書、練瑜伽,把自己拉到最低點,沒有企圖心,內心卻非常充實。


                她沉下心來閱讀了大量的心理學:《親密關系》、《少有人走的路》《愛太多的女人》....,當她開始向內探尋,了解世界與自我的關系時,一些隱秘之“門”打開了。


                她開始覺察,那些讓她壓抑的“成功”,是父母的期待,不是自己的。


                念書,工作,愛情,每個都拼盡全力拿第一,力求完美,其實,不過是活在別人的期待里。愛自己的第一步,是先放下對自己的苛求。


                她開始明白,孤獨與痛苦都是人生必須要面對的功課,要想活出一個全新的自己,最好的方法是,認清自己,愛自己,學會與自己相處。



                順其自然地,她把自己的所想所感所得記錄下來,完全把自己敞開,把自己從內在聽到的每一個字、每一句話,都在鍵盤上敲了出來。一個月后這本記錄成了風靡華語世界的身心靈暢銷書 ——《遇見未知的自己》。


                有人采訪張德芬,是不是寫作,讓你的整個人生軌跡,都發生了轉變。


                她會心一笑,告訴記者:其實,從根本上來說,改變她的是閱讀,是心理學。




                那些讓我們苦思冥想的問題 ——?如何愛自己、如何面對挫敗感、如何提升覺察力、如何處理親子關系等等,從情商到靈商,從人生觀到價值觀的困惑....


                其實,心理學書里早有答案。


                當你被自卑困住,個體心理學先驅阿德勒,在《自卑與超越》告訴你:


                當一個人遇到他無法解決的問題,卻深信自己能夠解決的時候,就會表現出自卑情結。


                自卑本身并不是壞事,反而是勤奮努力,不斷摸索的基礎,它能夠幫助我們看清自己。


                當你因孩子、愛人改不掉的“壞習慣”而痛苦,找不到方法時,翻開《非暴力溝通》,你會知道:


                在我們的語言中,有一個詞極易引起羞愧和內疚。我們經常是用它來打擊自己。它在我們的意識中是如此根深蒂固,以致許多人無法想象,沒有他生活將如何繼續。


                這個詞就是“應該”,也就是“我應該早點知道”或“我不應該做那件事情”中的“應該”。


                可以說,心理學就是絕大部分問題的出口,也是成為更好自己,最簡單、有效的途徑。




                可是,要花大量時間去研讀完一本心理學的書,卻并不是一件容易的事情:


                想提升自己,不知道從哪本書開始;

                被工作、生活瑣事填滿,沒耐心讀完;

                想學心理學,但專業書太難啃,看到一半就昏昏欲睡;


                讀心理學的書

                除了逼自己一字一句苦讀

                還有什么方法?


                越來越多的現代人,在快節奏生活中,更愿意選擇高效、簡單的“聽書”。


                一本十幾萬字的心理著作,篩選掉其中冗長的故事、過時的知識觀點,剩下精華可能只占約10%。這就意味著——


                你不需要全篇閱讀,只要梳理、解讀這10%的知識,用40-60分鐘就可以掌握一本書。


                在這之前,你只需要找到‘對’的那本書,很多困難就能引刃而解。


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